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INSERT INTO `c118-s3-ply-healthy`.`article` (`aid`,`author`,`message`,`atime`,`aimg`,`aname`) VALUES (1, '佳佳', '“五彩虾仁饭是一道菜品，制作材料有西兰花、鸡蛋、玉米、米饭等。 特色 简单、美味、健康、养眼 用料 西兰花小半棵 鸡蛋一个 玉米一小截 米饭半碗 鲜虾仁若干 盐少许 水淀粉少许 做法 \r\n1. 西兰花入水汤6分熟，玉米煮熟取粒备用。\r\n2. 锅中入油，下蛋液翻炒\r\n3. 加入米饭，做好蛋炒饭，铺在透明的沙拉碗底。\r\n4. 锅入入油，放入西兰花、虾仁、玉米翻炒片刻。\r\n5. 取西兰花装饰在小碗周围，围成一圈。\r\n6. 在中间填入虾仁和玉米。\r\n7. 锅中加入少许汤水、盐等调味，加入水淀粉勾芡。\r\n8. 将芡汁淋在五彩虾仁上方即可。', '2020-05-24', 'imgs/meishilist1.jpg', '五彩虾仁炒饭'),(2, '明明', '黑椒素牛排是一道以金针菇和牛排为主料的菜品。原料金针菇、油豆皮、土豆、香菇；配料：洋葱、料酒、黑胡椒、盐、蚝油、糖、面粉、酱油、淀粉；主要步骤金针菇、香菇、土豆加盐和料酒一起搅拌均匀，豆皮上抹上面糊，包住馅料上锅蒸8分钟，洋葱炒熟垫底，素牛排两面煎黄，切开备用，炒汁：放入黑胡椒、蚝油、老抽、料酒、白糖、盐、水、味精、水淀粉勾芡淋在素牛排上即可。', '2019-06-13', 'imgs/meishilist2.jpg', '爱心满满的黑椒蔬菜牛排'),(3, '红红', '“鲜活时蔬面 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素； 2. 适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血； 3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。 肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素 B', '2022-08-11', 'imgs/meishilist3.jpg', '鲜活时蔬面'),(4, '天天', '苦瓜酿肉，又名苦瓜丸子，是一道湖南省的汉族传统名肴，发源地位于湖南省永州市双牌县平福头乡，属于湘菜系。成菜整齐，瓜翠肉红，微带苦味，有清心明目之效。主要食材是苦瓜和猪肉，这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C，能提高机体的免疫能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；其中苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。', '2020-10-10', 'imgs/meishilist4.jpg', '减肥餐！ 苦瓜酿肉'),(5, '红叶', NULL, '2019-02-13', 'imgs/dazhaxie.jfif', '【图文教程】大闸蟹正确的吃法-清蒸大闸蟹怎么吃'),(6, '秋风', NULL, '2022-10-19', 'imgs/xiaosurou.jpg', '几道家常美食教程，分分钟教会你怎么做，特别好吃'),(8, '贱人曾', NULL, '2022-08-26', 'imgs/luobo.jpg', '西安最强宅家美食教程！辣条、萝卜饼、锅巴……手残党一看就会！'),(9, '吕小布', NULL, '2022-06-24', 'imgs/meishi7.jpg', '分享12道家常菜教程，网友说个个接地气，下厨照着做就行');
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INSERT INTO `c118-s3-ply-healthy`.`category` (`cgid`,`category`,`cname`,`cmake`,`cintroduce`,`cnutrition`,`cimg`) VALUES (1, '鲁菜', '春江鱼', '清蒸', '春江鱼又叫多春鱼,生长在淡水中的一种鱼。它只有主骨,很少小刺,所以大块的鱼肉吃起来特别方便。红烧的做法也恰好入味,一点没有江鱼的土腥味。肉质超嫩滑,入口感觉都快化了', '有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。', 'imgs/cuisine1.jpg'),(2, '鲁菜', '地三鲜', '凉拌', '地三鲜是一道东北传统名菜。地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。', '土豆营养高、热量低，与茄子一样，均有一定的降血压作用。青甜椒含有的维生素比较丰富，其含有的辣椒素还能增进食欲，帮助消化。', 'imgs/cuisine2.jpg'),(3, '鲁菜', '豆腐腊肉', '爆炒', '腊肉炖豆腐是以腊肉、豆腐为主食材的菜品。滋味醇厚，豆腐软烂', '\r\n有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效', 'imgs/cuisine3.jpg'),(4, '鲁菜', '宫保鸡丁', '爆炒', '宫保鸡丁在鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录,其原料和做法都不一样。宫保鸡丁,是一道闻名中外的特色传统名菜,该菜式的起源与鲁菜中的酱爆鸡丁、贵州菜中的胡辣子鸡丁有关。', '富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分，具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力。\r\n开阔精神，愉悦内心，使人心情舒畅', 'imgs/cuisine4.jpeg'),(5, '鲁菜', '黑椒鸡块', '油炸', '鸡腿肉切成小块，用少许橄榄油炸制而成', '增强机体抵抗能力。', 'imgs/cuisine5.jpg'),(6, '鲁菜', '红烧肉', '红烧', '一道著名的大众菜肴，各大菜系都有自己特色的红烧肉。其以五花肉为制作主料，也可用猪后腿代替，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。', '猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故糖尿病、肥胖人群及血脂较高者不宜多食。', 'imgs/cuisine6.jpg'),(7, '川菜', '辣子鸡', '爆炒', '是一道经典的家常菜，一般以整鸡为主料，加上葱、干辣椒、花椒、盐、胡椒、味精等多种材料精制而成，虽然是同一道菜，各地制作也各有特色。', '姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表\r\n鸡腿：温中、补精益髓、益气\r\n八角：理气、止痛、温阳', 'imgs/cuisine8.jpeg'),(8, '川菜', '麻辣小龙虾', NULL, '麻辣龙虾，或称麻辣小龙虾，简称麻小。主要材料有小龙虾、红椒等，辅料有辣椒、花椒、大蒜、八角等。是近十年来夜宵摊、大排档和宾馆小吃的看家菜。', '性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。', 'imgs/cuisine10.jpg'),(9, '川菜', '卤全鸡', '卤水调拌', '卤全鸡是以土鸡为主料的菜品。使用特制卤水进行一段时间的卤制。鸡肉软嫩，香气四溢', '鸡肉味道鲜美且有营养，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，易消化。具有提高记忆力、增进食欲等功效。', 'imgs/cuisine9.jpeg'),(10, '川菜', '蒜蓉生蚝', '烧烤', '\r\n蒜蓉生蚝是一道菜肴，主要原料有生蚝，主要辅料有蒜蓉、小米辣', '美容养颜、补钙、益智健脑', 'imgs/cuisine13.jpeg'),(11, '川菜', '蒜卤牛肉', '卤水调拌', '使用卤水和蒜头混合卤制的牛肉片。在品尝到原汁原味的牛肉的同时还不失美味', '血红素铁含量丰富,可防止缺铁性贫血; 脂肪含量低,可减肥增肌、健美。', 'imgs/cuisine11.jpeg'),(12, '粤菜', '红油大肠', '红烧', '\r\n红油肥肠是一道经典美味的菜肴，用新鲜肥肠，配上喜欢的蔬菜经过小火焖煮而成，通过这个烹饪手法制作出的肥肠软嫩多汁，香辣入味', '大肠有较强的韧性、适量的脂肪，适于烧、烩、卤、炸，具有润肠治燥、提高肾功能等功效。', 'imgs/cuisine7.jpg'),(13, '粤菜', '香辣牛肋', '爆炒', '牛肋骨经过长时间的卤制，质地软烂、嫩而不柴。出菜时有荷叶的香气', '增强人体抵抗力:牛肉中的蛋白质以及氨基酸的组成比例非常适合人体所需,这些物质不仅可以有效的帮助增强身体的抵抗病菌的能力,同时在帮...\r\n强身健体:经常食用牛肉可以有效提高身体抗病的能力,尤其是牛肉中的蛋白质以及氨基酸,可以帮助起到强身健体的作用。', 'imgs/cuisine15.jpeg');
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INSERT INTO `c118-s3-ply-healthy`.`cuisine` (`cid`,`ctype`,`cname`,`cimg`,`cmake`,`cintroduce`,`cnutrition`) VALUES (1, '家常菜谱', '麻婆豆腐', 'imgs/list1.png', '爆炒', '麻婆豆腐（拼音：má pó dòu fu；英文：sauteed tofu in hot and spicy sauce），是四川地区传统名菜之一，属于川菜，主料为：豆腐，辅料为：蒜苗、牛肉沫(其他肉也可以)，调料为：豆瓣、辣椒面和花椒面、酱油、生抽、老抽、糖、淀粉等，麻来自花椒，辣来自辣椒面，此菜成菜麻、辣、鲜、香、烫、脆、嫩、酥，将川菜麻辣味型的特点展现的淋漓尽致，如今，麻婆豆腐远渡重洋，在美国、加拿大、英国、法国、越南、新加坡、马来西亚、日本、澳大利亚等国安家落户，从一味家常小菜一跃而登上大雅之堂，成了国际名菜。', '1、疏散风热，平肝明目，清热解毒。治目赤羞明，胆虚心燥；2、主治风热感冒，发热头痛，肝虚目暗，肝阳眩晕，痉挛抽搐，疔疮肿毒，胆虚心燥、目赤羞明、目眩头痛、血压偏高、动脉硬化等症。'),(2, '家常菜谱', '农家小炒肉', 'imgs/list2.jpg', '爆炒', '“小炒肉是湖南省一道常见的特色传统名菜，属于湘菜系。 麻辣鲜香，口味滑嫩。 制作原料主要是五花肉和青椒、红椒等。 食材原料 制作做法 做法一 制作步骤 做法二 食材准备 主料：五花肉。 辅料：青红椒、葱、姜、蒜。 调料：盐、白糖、醋、生抽、高汤精、花椒、麻椒、干辣椒。 制作步骤 做法三 食材准备 主料：鲜肉、青椒（尖椒为上）。', '健脾止泻、利水渗湿、用于脾虚泄泻、涩精止带，梦遗滑精、白带过多、尿频或尿失禁。芡实补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强。'),(3, '家常菜谱', '小炒黄牛肉', 'imgs/list3.jpg', '爆炒', '小炒黄牛肉是以牛肉、青尖椒、红尖椒等食材制成的一道菜品，香味浓郁，味道鲜美，十分诱人。所需食材主料：黄牛肉（牛里脊肉）200克、青尖椒100克、红尖椒100克。辅料：蒜4瓣、食用油50克、姜蒜末各5克、十三香3克、酱油10克、淀粉5克、小苏打3克、蚝油2茶匙（10ml）、盐适量、鸡精少量。', '健胃消食、活血化淤，有扩张血管、降血压、降低胆固醇之功效。\r\n山楂：消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，癥瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。'),(4, '家常菜谱', '北京烤鸭', 'imgs/list4.jpg', '爆炒', '北京烤鸭是具有世界声誉的北京著名菜,起源于中国南北朝时期,《食珍录》中已记有炙鸭,在当时是宫廷名菜。用料为优质肉食鸭,果木炭火烤制,色泽红润,肉质肥而不腻,外脆里嫩。北京烤鸭分为两大流派,而北京最著名的烤鸭店也即是两派的代表。它以色泽红艳,肉质细嫩,味道醇厚,肥而不腻的特色,被誉为“天下美味”。', '润肺止咳、宁心安神、惊悸失眠、并能加强肌肉兴奋度，使皮肤富有弹性，减少皱纹。'),(5, '孕妇菜谱', '糖醋白菜', 'imgs/baicai.png', '爆炒', '糖醋白菜是以白菜为主要材料制作的药膳。 菜品介绍 糖醋白菜是湖北襄阳市饮食业创新菜品之一，已编入《中国菜谱》。 糖醋白菜取材襄阳卷心大白菜。 襄阳卷心大白菜又名\"襄阳白\"。 制作方法是：将大白菜菜心洗净，切成八分长的条，然后把砂锅置旺火上，放入猪油、芝麻油烧热，将白菜心下锅爆炒，加适量精盐、白糖、醋，待白菜七成熟时，加入黑木耳、味精，用调稀的湿淀粉勾芡，将锅颠动几下，起锅盛盘即成。', '补肝、益肾、养血、祛风。治肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精、崩带、久疟、久痢、慢性肝炎、痈肿、瘰疬、肠风、痔疾。'),(6, '孕妇菜谱', '木瓜羊肉汤', 'imgs/yangroutang.jpg', '爆炒', '木瓜羊肉汤是由羊肉做成的一道家常菜，健脾除湿。适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木不仁等症。木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食盐、味精、胡椒面各适量。将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用。将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成。', '滋肝补肾、润肺明目、健骨，有调节血糖降压，兴奋大脑神经，防止心脏动脉硬化的发生，经常服用可增强抗病防癌的能力。'),(7, '孕妇菜谱', '青椒炒鸡蛋', 'imgs/jidan.jfif', '爆炒', '青椒炒鸡蛋（Green pepper and scrambled eggs）是一款家常菜品，主要食材是鸡蛋和青椒，辅料猪油，盐，香醋，大葱等，主要烹饪工艺是炒，黄绿搭配，色彩美观，口味鲜香，营养丰富。', '含有杏仁多酚类成份，益于降低胆固醇，同时富含胡萝卜素，益于抗氧化和防衰老。另外，杏仁所富含的不饱和脂肪酸，益于调节胆固醇和调理心血管疾病。'),(8, '儿童食谱', '水果三明治', 'imgs/sanmingzhi.jpg', '爆炒', '水果三明治是以香蕉10克，方包3片为主料，苹果10克为辅料的食品。材料：香蕉10克，苹果10克，方包3片（水果要选择质硬、新鲜）\r\n调料：奶油20克\r\n作法：将奶油放入小碗中，用打蛋器向一个方向打至浓稠。将水果切片上抹上奶油，夹到方包中间。将双层水果方包切成4块三明治。', '富含膳食纤维和人体必须的氨基酸，有助于调理胃肠道功能。同时富含维生素B族，有益于调节胆固醇。'),(9, '儿童食谱', '鱼子酱花瓣饭团', 'imgs/fantuan.jpg', '爆炒', '取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。食材:鱼子酱、米饭、虾皮、胡萝卜丁、熟豌豆、色拉油、盐。做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。', '能提高免疫力，乌发美容。其维E含量居植物性食品之首，益于抗衰老和延年益寿，同时含不饱和脂肪酸，能调节胆固醇，预防心血'),(10, '儿童食谱', '爱心蔬菜蛋饼', 'imgs/danping.jpg', '1.先将新鲜豌豆剥出，土豆切丝，日本南瓜要连皮切丝（皮的营养更为丰富），鸡蛋敲散\r\n2.将豌豆在水中煮熟\r\n3.平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝，土豆丝放入炒熟，加少许盐调味\r\n4.将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中\r\n5.此时开着中火，不要开大火，以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟\r\n6.鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅\r\n7.均匀撒入煮熟的豌豆\r\n8.再撒入切成丝的奶酪\r\n9.继续开小火，看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可', '主料：南瓜50克\r\n\r\n辅料：土豆1个  豌豆（煮）50克  鸡蛋3颗  胡萝卜1根  菠菜1把  豌豆苗1把\r\n调料：奶酪1片  橄榄油适量', '方位的健康水果富含膳食纤维“果酸”，益于调节胃肠功能。其中苹果酸和柠檬酸可助消化，稳定血糖。');
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INSERT INTO `c118-s3-ply-healthy`.`delicacies` (`did`,`dname`,`dtype`,`dnumber`) VALUES (1, '千层水果盒子', '小吃', 1836),(2, '臭豆腐', '小吃', 2238),(3, '酒鬼花生', '小吃', 1122),(4, '麻辣牛肉干', '小吃', 3326),(5, '黑芝麻青团', '小吃', 1246),(6, '蛋黄酥', '小吃', 760),(7, '凉糕', '小吃', 1380),(8, '糖油盒子', '小吃', 1010),(9, '红糖糍粑', '小吃', 2235),(10, '虾扯蛋', '小吃', 6720),(11, '牛舌饼', '小吃', 1532),(12, '烤冷面', '小吃', 228),(13, '钵钵鸡', '小吃', 1630);
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DELETE FROM `c118-s3-ply-healthy`.`food`;
INSERT INTO `c118-s3-ply-healthy`.`food` (`fid`,`fname`,`ftype`,`fimg`,`fintroduce`,`fnutrition`,`fwell`,`fbad`,`fskill`) VALUES (1, '白萝卜', '时令食材', 'imgs/food5.jpg', '根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。', '其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精中毒等。', '农业防治：因地制宜选用抗（耐）病优良品种；合理布局，实行轮作倒茬，加强中耕除草，清洁田园，降低病虫源数量；培育无病虫害壮苗，播前种子应进行消毒处理；加强栽培管理，合理进行施肥和浇水，保持田间适宜的温度和湿度环境。 [5] \r\n生物防治：保护天敌，创造有利于天敌生存的环境条件，选择对天敌杀伤力低的农药。释放天敌，如捕食螨、寄生蜂等；使用生物杀虫剂杀死害虫。', '不宜多食，易生瘴气', '一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。茎直立，粗壮，圆柱形，中空，自基部分枝。基生叶及茎下部叶有长柄，通常大头羽状分裂，被粗毛，侧裂片1~3对，边缘有锯齿或缺刻；茎中、上部叶长圆形至披针形，向上渐变小，不裂或稍分裂，不抱茎。'),(2, '枇杷', '时令食材', 'imgs/biba.webp', '枇杷，是蔷薇科苹果亚科枇杷属的常绿乔木植物', '枇杷营养丰富，可作为水果食用，具有止渴、润燥、清肺、止咳等功效，《本草纲目》中记载：“枇杷叶气薄味厚，阳中之阴，治肺胃之病”，枇杷叶也可用来治疗胃病。', '\r\n枇杷叶在临床应用中具有高效、低毒的优点。', '枇杷不能和小麦、黄瓜、白萝卜一起吃，会对肠胃消化造成伤害', '\r\n小枝粗壮，有绣色或灰棕色的茸毛，叶片呈倒披针形，叶柄有灰棕色茸毛；圆锥花序顶生，花萼筒呈浅杯状，果实呈球形或长圆形。'),(3, '红香蕉', '时令食材', 'imgs/hongxiangjiao.webp', '香蕉，芭蕉科芭蕉属一年生草本植物，植株丛生，有匐匍茎', '味甘，性寒，无毒。清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴。主治热病烦渴，便秘，痔血等病症。 [4]  根据“热者寒之\"的原理，最适合燥热人士享用。', '红香蕉宜 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。\r\n1、降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。\r\n2、缓解抽筋：香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。\r\n3、改善便秘：香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。', '红香蕉  忌空腹食用香蕉香蕉忌冷藏香蕉会加快肠胃蠕动速率，而在胃里面没有其他食物的情况下吃香蕉，相当于胃部在做空运转，这样一来就会使得胃壁摩擦增加，进而导致胃粘膜受损。并且香蕉中含有大量的镁元素，空腹状态下吃香蕉会造成短时间内镁元素含量大幅度增加，造成体内无机盐比例失衡，对身体造成一些损伤。', '假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉，下面浅绿色；花朵为乳白色或淡紫色；果实呈弯曲的弓状，有棱，果皮为青绿色，成熟后变黄；果肉松软，黄白色，味甜香味浓，无种子。'),(4, '番茄', '时令食材', 'imgs/fangqie.webp', '番茄，是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米。', '番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，营养价值高， [30]  既可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食', '西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。', '番茄  西红柿是凉性的，如果生吃的话这种凉性会很强，可能会引起腹痛、腹泻等问题，加热之后凉性会减轻，所以不建议肠胃功能不好的人不要生吃。如果你的肠胃功能比较好，喜欢把西红柿当做水果直接生吃，那么也是没有问题的。', '茎易倒伏；叶为羽状复叶，基部呈楔形，较偏斜，具有不规则的锯齿；花冠呈辐状，黄色，裂片为窄长圆形；浆果呈扁球形或近球形，肉质多汁液，为桔黄或鲜红色，表面光滑，花果期夏秋季；种子黄色，覆盖柔毛。'),(5, '杨桃', '时令食材', 'imgs/yangtao.webp', '阳桃是酢浆草科、阳桃属乔木，其植株高为12米，树皮为暗灰色', '阳桃中含有大量的挥发性成分，胡萝ト类化合物、糖类、有机酸及B族维生素和维生素C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。食阳桃对于疟虫有杀灭作用。阳桃的叶有利尿作用，阳桃的花可治寒热，阳桃的根可治关节痛。', '阳桃味酸甘、性平，有生津止咳、下气和中等作用。阳桃可解内脏积热、清燥润肠、通大便，是肺、胃热者最适宜的清热果品。阳桃果汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。', '已经诊断为肾病或有肾病史的人士，不要食用杨桃及其加工制品，接受肾移植、血液透析和腹膜透析的病人也要禁止食用杨桃，而健康人亦应避免在空腹及脱水的情况下进食大量杨桃。 [9]  因为杨桃具有明显的肾脏毒性，有关误食杨桃造成急性肾衰竭、中毒的案例时有发生。', '花瓣稍背卷，背面淡紫红色，有时粉红或白色；浆果为肉质下垂，颜色是淡绿色或蜡黄色，有时带暗红色，有5条棱边，少数为6条或3条棱，横切面为星芒状；'),(6, '青枣', '时令食材', 'imgs/qingzao.webp', '青枣，是一种热带、亚热带水果。', '果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说', '青枣是开发利用价值高的经济果树之一。毛叶枣的果实除了可以直接食用以外, 还可开发青枣果系列产品:果脯、果干、果酱、蜜饯、果酒、果汁、果冻、果丹皮和罐头等。毛叶枣的果胶含量很高, 制作果冻可以不加增稠剂, 凝胶效果很好。', '尽量不要一次性吃太多，以免出现腹泻等胃肠', '青枣  青枣，属小乔木果树，与中国乔木枣为同科同属，但不同种，其对温度适应性强，能耐35℃的高温到-10℃的低温，适于热带、亚热带地区种植，在温带地区也能生长；在热带、亚热带地区种植为常绿果树，在温带地区种植为落叶果树。青枣适应性强。但对水源、阳光、肥料要求较高。宜选择光照充足，排灌方便的水田、旱地种植。'),(7, '草莓', '时令食材', 'imgs/caomei.webp', '草莓是蔷薇科草莓属多年生草本植物。', '\r\n尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。', '草莓已成为中国西部地区农民脱贫致富的首选作物。在中国北部山区及云贵高海拔地区，利用夏季冷凉气候特点发展四季草莓生产，实现鲜草莓周年供应，并为糕点产业提供鲜草莓已成为新业态。', '不要与地瓜、黄瓜、排骨等食物一起吃', '草莓根系较浅，茎可根分为新茎、根状茎和匍匐茎。草莓叶为基生三出复叶，具长叶柄，花绝大多数为两性花，花序为有限聚伞花序。'),(8, '番石榴', '时令食材', 'imgs/fanshiliu.webp', '番石榴的果实是亚热带优良果实。 ', '番石榴性温，味甘、涩、酸，无毒，具有收敛止泻、止血、止痒的功效，主治泄泻、久痴、湿疹、创伤出血等症。对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是一种比较理想的水果。', '可以有效促进人体合成氮氧化物，具有扩张血管的作用，从而帮助降低血压。其叶含有挥发油及鞣质等物质，具有一定的医疗价值，也可代茶叶作饮料饮用。', '食用禁忌包括消化不良的人不宜吃，虚火旺盛的人不宜吃，便秘严重的人不宜吃。', '番石榴，是桃金娘科番石榴属灌木或小乔木，其植株高为10米，树皮为灰色且平滑，布满灰色和褐色的斑块；幼枝四棱形，被柔毛；叶片为圆形或椭圆形，深绿且粗糙，叶脉很深；花单生或形成聚伞花序，花瓣为白色；浆果球形、卵圆形或梨形，果肉为白色及黄色，肉质为淡红色；种子多数，花期夏季。'),(9, '猪肉', '肉禽蛋', 'imgs/zhurou.png', '猪肉：选用高级乡村黑猪，经过特殊培养 ', ' 肉质鲜嫩，肥美多汁且富含多种人体所需营养物质   ', ' 适合多种做法例如烧烤，油炸，爆炒  ', '猪肉忌与鹌鹑同食，同食令人面黑;忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气;忌与荞麦同食，同食令人落毛发;忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食;忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。', '猪肉选购技巧：1、看颜色\r\n\r\n色香味俱全，这色在食材中就占第一位的，对于我们买猪肉来说，也是一样的。好的猪肉颜色呈淡红色或者鲜红色，颜色均匀并富有光泽，白肉的部分非常的洁白。如果猪肉颜色暗淡，白肉部分缺乏光泽，那就有可能是不安全的猪肉，比如注水的猪肉或者病死的猪肉，颜色就会比新鲜的猪肉颜色暗淡很多。如果猪肉特别鲜红、光亮，也是非常不正常的，比如添加了“瘦肉精”的猪肉，红肉部分的颜色会异常的鲜艳，这样的肉质也有可能不安全。2、看纹理\r\n\r\n任何肉类都是有纹理的，猪肉的纹理就像是树木的年轮一样，一层一层的，经常做饭的人都知道“横切牛羊斜切猪”，这句话就是告诉大家，顺着肉类的纹理来切，可保持肉类的完整性，也可以保证好的口感，所以如果一块猪肉连纹理都看不到的话，那一定是不新鲜的。'),(10, '羊肉', '肉禽蛋', 'imgs/yangrou.jpg', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(11, '牛肉', '肉禽蛋', 'imgs/niurou.jfif', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(12, '鸡肉', '肉禽蛋', 'imgs/jirou.jfif', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(13, '鱼肉', '肉禽蛋', 'imgs/yurou.jfif', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(14, '鸡蛋', '肉禽蛋', 'imgs/jidan01.jfif', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(15, '鱼', '水产类', 'imgs/yu.jpg', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(16, '虾', '水产类', 'imgs/longxie01.jpg', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(17, '螃蟹', '水产类', 'imgs/panxie01.jpg', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(18, '扇贝', '水产类', 'imgs/shanbei01.jpg', NULL, NULL, NULL, NULL, NULL),(19, '生蚝', '水产类', 'imgs/shenghao01.jpg', '生蚝：生蚝一般指牡蛎。 牡蛎（Ostreidae）俗称海蛎子、蚝等，隶属软体动物门。  ', '牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类，不仅具有肉味鲜美的食用价值，而且其肉与壳均可入药，具有较高的药用价值。 [2]  牡蛎肉中含有多种氨基酸、糖原、大量的活性微量元素及小分子化合物，其壳中含有大量碳酸钙。 ', ' 生蚝可与蒜蓉搭配烤制色香味俱全   ', '1.\r\n生蚝+糖:若在做生蚝时加入汤会引起胸闷、气短。\r\n2.\r\n生蚝+马蹄:生蚝和马蹄一起食用会降低生蚝营养价值,是人体不能充分吸收其营养物质。\r\n3.\r\n生蚝+辛夷:两者一起只用会引起食物相克,轻者肠胃不适或腹泻,严重者会食物中毒。', '生蚝选购技巧1. 个大不一定肉多\r\n\r\n很多人在挑选生蚝的时候，专挑大个的拿，可能下意识的觉得大个的里头肉就一定多吧。但其实不然，挑生蚝不能光看它的大小，因为你看到也许的只是它的外壳大而已，不是肉多。那问题就来了，怎么才能看表面就分辨出生蚝里面的肉多不多？答案是看它整体的形状，那些壳看起来很圆很厚的生蚝，里面的肉才多，肉质也很饱满，而那些大个的生蚝里面的肉可能比较少。2. 外壳光滑才省钱\r\n\r\n为什么说外壳光滑才省钱呢？因为生蚝生在海底的沙里或挨着沙子的那一层，有的生蚝壳上会附着很多小石子，小贝壳，海菜等一类很压秤的东西。有些商家就会专挑一些表面附着很多东西的生蚝出来，摆在一边优惠一些卖出去，让购买的人觉得像是买到了便宜货，但其实却买得了一堆小石子等等的东西。所以购买的时候要挑表面比较光滑的生蚝来买，看到那些表面不光滑的生蚝一定不要去买，就算它打特价或优惠，也不一定划算。天下没有白吃的午餐，千万别被小利益欺骗了你品美食的好心情。');
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INSERT INTO `c118-s3-ply-healthy`.`spcial` (`sid`,`stype`,`smessage`) VALUES (1, '环球美食专题', '壮腰健肾食谱大全'),(2, '环球美食专题', '三明治的吃法合集'),(3, '环球美食专题', '凤梨的吃法合集'),(4, '环球美食专题', '年夜饭大展宏图'),(5, '环球美食专题', '广东年夜饭菜谱大全'),(6, '环球美食专题', '广东小吃的做法'),(7, '环球美食专题', '年夜饭牛气冲天'),(8, '环球美食专题', '小寒节气养生有方'),(9, '环球美食专题', '冬季养胃吃对很重要'),(10, '健康素食专题', '和风清体汤'),(11, '健康素食专题', '麻麻素炒饼'),(12, '健康素食专题', '蒜蓉豆角'),(13, '健康素食专题', '素八珍豆腐'),(14, '健康素食专题', '番茄日本豆腐'),(15, '健康素食专题', '果仁菠菜'),(16, '健康素食专题', '菠菜拌粉条'),(17, '健康素食专题', '凉拌包菜'),(18, '健康素食专题', '菠萝饭');
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